Unhas : Solução para parar de roer as unhas

'Tens fome? É que estás a roer as unhas cá com uma vontade...' 

Esta era uma das frases que costumava ouvir quando tinha o vício de roer as unhas. A minha vontade nesses momentos, era de mandar essas pessoas darem uma volta e roer ainda mais, mas como até tinham razão eu lá tirava os dedos da boca, apesar de passados 10 minutos já lá estarem outra vez...

Com o passar do tempo fui percebendo que isso era realmente um mau hábito, não que eu roesse ao ponto de fazer sangue, mas praticamente nunca conseguia deixar as unhas crescer, mal tivesse um bocado de unha suficiente para a "apanhar" entre os dentes que já a estava a roer... Isso notava-se e as unhas nunca estavam bonitas, para além de os problemas que isso podia trazer para o organismo e para os dentes também, mas o problema era conseguir parar de as roer...

Então tentei várias formas de combater este vício; colocava verniz nas unhas e como não queria estragar o verniz, evitava meter as unhas na boca, mas em momentos de distracção parecia automático e quando me apercebia já a unha estava mole e acabava por a roer. Depois conheci os vernizes específicos para esse problema, confesso que o gosto é mesmo amargo mas para mim de nada adiantou, depois de meter as unhas à boca o gosto ficava lá e era quase como se fosse anestesiante, minutos depois as unhas já estavam roídas... Até cheguei a pedir a quem me rodeava para não me deixarem roer as unhas, mas depois de tanto levar nas mãos percebi que também não era solução.

Agora já tenho mais controlo sobre esse vício, apesar de às vezes de longe a longe lá ir uma unhita à boca...

Para quem tem este vício eu sei o quanto é difícil deixar e ainda não encontrei a derradeira solução, mas vou partilhar aqui algumas dicas que poderão ajudar a ter mais controlo...

Encontrar a causa

Na maioria das vezes, o acto de roer as unhas está ligado à ansiedade. É necessário ficar atenta quais os momentos mais propícios a este acto, por exemplo nas aulas, no trânsito, antes de tomar decisões importantes, etc... Depois de descobrir os momentos que mais levam a roer as unhas, é necessário encontrar um método que mantenha as mãos ocupadas nesses momentos, por exemplo brincar disfarçadamente com um elástico enrolando-o nos dedos, um pedaço de fio, ou até mesmo uma caneta. 

Se a ocasião o permitir, as pastilhas elásticas também podem impedir a vontade de roer as unhas.

Unhas curtas 

Eu sei, que uma das razões de se querer deixar crescer as unhas é de as ter grandes, mas até se perder o vício de as triturar ou até controlar minimamente, o ideal é manter as unhas curtas e limadas mas atenção, unhas curtas não são unhas roídas.

Tendo as unhas curtas e limadas reduz-se o risco de as partir, de se prenderem em fios da roupa e de haver a vontade e a desculpa de roer aquele cantinho que lascou. As unhas grandes naturais, são apenas para quem já controla ou quem tem a sorte de não ter este vício. 

Unhas saudáveis

Quando as unhas crescem depois de terem sido mal-tratadas, têm tendência a crescerem quebradiças e frágeis, para prevenir que isso aconteça, o ideal é introduzir alimentos ricos em cálcio e magnésio na alimentação, pois ajudarão as unhas a crescerem mais saudáveis.

A derradeira decisão

É necessário ter consciência e querer realmente parar de roer as unhas. No momento que a decisão é tomada, tem que ser levada até ao fim como se a nossa vida dependesse disso. E não estou a dramatizar, é a realidade, porque se não for desta forma, no momento que deres por ti a roer as unhas novamente, o primeiro pensamento que vai surgir será "oh que se lixe, agora vai até ao fim, depois não faço mais, prometo" e acredita que nunca sairás dos sítio... Mete lembretes em post-it, do género "não roas as unhas" em todos os locais que costumas passar mais tempo, por exemplo, na tua secretária, no espelho do quarto ou da casa de banho, no carro, etc... Isso poderá ajudar a levar esse compromisso até ao fim... 

Vai à manicure

Eu sei que parece ridículo, mas pensa comigo, se pagares 2-3 € para te pintarem as unhas (não estou a falar de aplicar unhas em gel nem nada disso) com certeza que não vais ter vontade de meter as unhas à boca tão cedo sobretudo ao saberes que pagaste para ter as unhas assim. Se não quiseres ir à manicure pede a uma amiga que te pinte as unhas, assim não vais querer lhe fazer a desfeita de ela te ver a tirar o verniz, com os dentes, que ela te aplicou com tanto carinho.

Verniz amargo

No meu caso, só resultava nas primeiras horas, mas poderá ajudar a quem for mais sensível a gostos amargos. O verniz deixa um gosto tão amargo na boca e nos lábios que de certeza que o teu mais-que-tudo não te vai querer dar um beijinho tão cedo, pode ser uma motivação para não roeres as unhas, mas se não tiveres namorado e o gosto não te incomodar assim tanto, pode ser um lembrete para o teu objectivo. Contudo, comigo não resultou.

Pede ajuda

Os teus amigos e familiares podem ser uma mais valia. Conta-lhes a tua intenção e pede-lhes ajuda. Por exemplo, pede para que cada vez que te virem com as mãos na boca te dizerem algo do género "olha as mãos" ou "mãos, mãozinhas" assim isso vai te chamar a atenção e vais tirar as mãos da boca. Mas não peças para te baterem nas mãos, para além de te poderes magoar nas gengivas, há sempre um amiguinho engraçadinho com mão pesada. Bater nas mãos não resulta e risca de haver chatices...

Paciência

Pois... não existe nenhum método milagroso para perder o vício rapidamente, por isso é necessário ter muita paciência e vontade... Dependendo do estado das unhas e dos dedos (pois porque quem rói as unhas também tem tendência a roer a pele dos dedos à volta das unhas) as unhas podem demorar a crescer, mas não desesperes e mantêm sempre as tuas unhas o mais saudável possível. Eu sei que não é fácil, mas depois o resultado vai te deixar bem orgulhosa e cheia de vontade de as tratar ainda melhor, falo por experiência própria.

Casos críticos

Existem casos de pessoas que não conseguem realmente parar de roer as unhas, chegam até a fazer sangue e em certos casos roem as unhas por completo, ou seja até não haver unha. Nesse caso aconselho acompanhamento médico, ele poderá tratar do assunto de forma mais aprofundada, para além de prevenir ou tratar eventuais infecções que possam aparecer...

Também sofres, ou sofreste do mesmo problema? Qual o método que usas ou usaste para parar de roer as unhas?

Até breve ;*