Pesadelos (Paralisia do Sono) / Cauchemars (Paralysie du Sommeil)

PT:

Aquela sensação de que alguém nos está a prender à cama, aquela sensação de que alguém está ao nosso lado (quando na verdade não está lá ninguém) e queremos gritar mas nem um único som sai, a boca não abre, parece que a respiração bloqueia, o coração dispara numa velocidade que é possível ouvir e sentir as batidas perfeitamente. Queremos fugir mas o corpo parece demasiado pesado para conseguir mexer às vezes até parece que não existe corpo. Aquela sensação de confusão, que por momentos nos deixa na dúvida se estamos vivos ou já passamos para o outro lado. Aquele medo, aquela aflição que nos absorve quando queríamos apenas dormir…

Quem já passou por uma situação de paralisia do sono sabe do que estou a falar.

Para quem não sabe o que é, a paralisia do sono é algo que acontece quando o nosso estado de consciência encontra-se “meio-acordado e meio-adormecido”.

Este é o estado ao que os especialistas chamam REM ou sono paradoxal. Ou seja, acontece quando aparentemente estamos a dormir mas na verdade estamos conscientes. Isto pode acontecer quando vamos dormir ou então quando estamos a acordar, ou durante a noite.

Isto acontece-me algumas vezes, mas só me acontece a meio da noite e mesmo já sabendo o que é e apesar de durar poucos minutos (acho que às vezes nem um minuto dura), para mim é um pesadelo autêntico que parece que não acaba. 

No momento que isso acontece, apenas o medo toma conta de mim. A única coisa que consigo fazer é deixar as lágrimas escorrer, até que adormeço por completo ou então “acordo” com sensação de sufoco e o medo transforma-se em ansiedade.

Dizem que a paralisia do sono não é prejudicial para a saúde, que é algo normal e que pode acontecer a qualquer pessoa. Mas até que ponto não é prejudicial?! Este medo, esta angústia, esta aflição quando vamos dormir, a sensação de que vai acontecer novamente, a sensação de que não é algo normal e que realmente algo se está a passar e não podemos fazer nada apenas esperar e desesperar em silêncio. E a ansiedade que me consome quando “acordo” de um estado destes e que me impede de adormecer outra vez?! E no dia seguinte, quando por não dormir em condições, ando com dores de cabeça, cansada mas ao mesmo tempo irritada e sem disposição para nada?!

Geralmente, não falo disto com ninguém, apenas digo que dormi mal ou que tive um pesadelo que não me lembro (mas na verdade lembro perfeitamente). A última vez que contei um episódio de paralisia do sono responderam-me que andava a ver filmes de terror a mais ou então em tom de gozo que era um demónio ou coisas do género, por isso para evitar chatear-me com alguém, limito-me a guardar para mim… Mas desta vez, decidi partilhar não um dos episódios, mas sim este problema que às vezes me ataca à noite e me deixa de rastos no dia seguinte. Obviamente que não sou a única e tal como eu já disse é algo normal (pelos vistos), mas será que sou a única a vivê-lo desta forma?!

Também já tiveste paralisia do sono? Como reagiste?

FR:

Cette sensation que quelqu’un est en train de nous clouer au lit, cette sensation que quelqu’un est près de nous (quand en vérité, personne n’est lá) et on veut crier mais aucun son ne sort, la bouche ne s’ouvre pas, on dirait que la respiration bloque, le cœur accélère de telle façon qu’on peut entendre et sentir les battements parfaitement. On veut fuir, mais le corps semble être trop lourd pour bouger, des fois on dirait même qu’on n’a plus de corps du tout. Cette sensation de confusion, que par moments nous laisse dans le doute si on est encore vivants ou bien on est déjà passé vers l’autre côté. Cette peur, cette angoisse qui nous absorbe quand on veut tout simplement dormir…

Qui est déjà passé par une situation de paralysie du sommeil sait bien de quoi je parle.

Pour qui ne sait pas ce que c’est, la paralysie du sommeil est quelque chose qui arrive quand notre état de conscience se trouve « mi-endormi, mi-éveillé ». Ça c’est l’état que les spécialistes appellent de REM ou bien sommeil paradoxal. Cet-à-dire, cela arrive quand apparemment on est endormi mais à vrai dire on est conscients. Ça peut arriver quand on va dormir, ou bien quand on va se réveiller (le matin ou même pendant la nuit). 

Cela m’arrive plusieurs fois, mais seulement au milieu de la nuit et même en sachant ce que c’est et même si cela ne dure quelques minutes, je pense même que des fois cela ne dure même pas une minute, pour moi c’est comme un cauchemar qui n’en finit pas. 

Quand cela m’arrive, seulement la peur m’envahit. La seule chose que j’arrive à faire c’est laisser couler les larmes jusqu’à ce que je m’endors complètement ou bien je me « réveille » avec l’impression que j’étouffais et la peur se transforme en anxiété.

On dit que la paralysie du sommeil n’est pas préjudicielle pour la santé, car c’est quelque chose de normal et que ça peut arriver à n’importe qui. Mais jusqu’à quel point, ce n’est pas préjudicielle ?! Cette peur, cette angoisse, cette inquiétude quand on va dormir, la sensation que cela va se produire à nouveau, la sensation que ce n’est pas normal et que quelque chose est réellement en train de se passer et on ne peut rien faire juste attendre et désespérer en silence. Et l’anxiété qui me prend quand je me « réveille » d’un de ces états et qui m’empêche de m'endormir à nouveau ?! Et le jour suivant, quand j’ai pas réussi à dormir comme il faut, que j’ai des maux de têtes, je suis fatiguée et en même temps énervée sans envie de rien faire?!

Normalement je ne parle de ça avec personne, je me limite à dire que j’ai mal dormi ou bien que j’ai eu un cauchemar dont je ne m’en souviens plus (mais à vrai dire je me rappelle parfaitement).

La dernière fois que j’ai raconté un de ces épisodes de paralysie du sommeil on m’a répondu que je regardais trop de films d’horreur, ou bien avec un geste de moquerie, que c’était un démon ou chose du genre, alors pour éviter de me fâcher avec quelqu’un, je préfère garder pour moi-même… Mais cette fois-ci, j’ai décidé de partager, pas un de ces épisodes, mais ce problème qui des fois « m’attaque » pendant la nuit et me laisse épuisée le lendemain. Bien sûr je ne suis pas la seule et comme je l’ai dit c’est quelque chose de normale (apparemment), mais est-ce moi la seule à le vivre de cette façon ?!

T’as déjà toi aussi eu la paralysie du sommeil ? Comment t’as réagis ?