►►Infelizmente o cancro está muito presente nos nossos dias. Quer seja familiares, amigos ou apenas conhecidos, todos nós conhecemos alguém que teve ou tem cancro. Na maioria dos casos, uma das principais formas de tratamento é a quimioterapia, um tratamento que provoca a queda de praticamente toda a pilosidade corporal. O cabelo é muitas das vezes a imagem de marca de uma mulher e para além do sofrimento que passam antes e durante o tratamento ver o cabelo cair completamente ou parcialmente é muito difícil, baixa muito a auto-estima.
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Malheuresement le cancer est beaucoup présent de nos jours. Que ce soit quelqu'un de la famille, ami ou même juste quelqu'un qu'on a connu, nous tous on connaît qui a ou a eu un cancer. Dans la plupart des cas, le principal moyen de traitement est la chiomiothérapie, un traitement qui cause la perte de pratiquement de toute la pilosité. Les cheveux sont la plupart des fois "l'image de marque" d'une femme et à part le souffrance qu'elles endurent avant et durant le traitement, voir ses cheveux tomber complètement ou partiellement est très difficile, rabaisse beaucoup l'auto-estime.
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Malheuresement le cancer est beaucoup présent de nos jours. Que ce soit quelqu'un de la famille, ami ou même juste quelqu'un qu'on a connu, nous tous on connaît qui a ou a eu un cancer. Dans la plupart des cas, le principal moyen de traitement est la chiomiothérapie, un traitement qui cause la perte de pratiquement de toute la pilosité. Les cheveux sont la plupart des fois "l'image de marque" d'une femme et à part le souffrance qu'elles endurent avant et durant le traitement, voir ses cheveux tomber complètement ou partiellement est très difficile, rabaisse beaucoup l'auto-estime.
►►Apesar de após a quimioterapia o cabelo voltar a crescer, esse processo é muito demoroso chegando a demorar cerca de 2 - 3 meses para começar a crescer. Também é comum que o cabelo nasça diferente, por exemplo, se anteriormente o cabelo era liso pode nascer encaracolado ou ondulado e vice-versa como pode também nascer branco. Ao fim de um ano, o cabelo pode voltar ao seu aspecto normal, mas em alguns casos isso não acontece e o cabelo permanece com a nova textura e/ou cor.
No entanto, existem algumas regras que se forem seguidas correctamente podem ajudar o cabelo a crescer mais rápido.
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Même si après la chiomiothérapie les cheveux repoussent à nouveau, ce processus prend du temps et peut même durer jusqu'à 2-3 mois pour que les cheveux commencent à repousser. C'est aussi commun que les cheveux poussent différemment, par exemple, si avant les cheveux étaient lisses ils peuvent pousser bouclés ou ondulés et vice-versa et ils peuvent aussi pousser blancs. Au bout d'un an, les cheveux peuvent retrouver leur aspect normal, mais dans certains cas cela ne se produit pas et les cheveux gardent leur nouvelle texture et/ou couleur.
Cependant il existe certaines règles, que si suivies correctement, peuvent aider les cheveux à pousser plus vite.
Vitaminas / Vitamines
►►As vitaminas A, C, D, E e vitaminas do complexo B são essenciais para o bom crescimento do cabelo. Estas vitaminas fortalecem o cabelo e ajudam a manter o couro cabeludo e a pele saudáveis. Para além disso, também são importantes para o sistema imunitário porque ajudam a recuperar e fortalecer o corpo. As vitaminas podem ser ingeridas através de sumos naturais de frutas ou legumes como laranja, limão, cenoura, abóbora... Também existe medicação que pode ser receitada pelo médico.
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Les vitamines A, C, D, E e les vitamines du complexe B sont essentielles pour la bonne croissance des cheveux. Ces vitamines rendent les cheveux plus forts et aident à garder le cuir chevelu et la peau sains. En plus, sont aussi importantes pour le système immunitaire, parce qu'elles aident à récuperer et à renforcer le corps. Les vitamines peuvent être ingérées à travers de jus de fruits ou légumes naturels, comme le jus d'orange, citron, carrottes, citrouilles... Il existe aussi des médicaments qui peuvent être passés par un médecin.
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Les vitamines A, C, D, E e les vitamines du complexe B sont essentielles pour la bonne croissance des cheveux. Ces vitamines rendent les cheveux plus forts et aident à garder le cuir chevelu et la peau sains. En plus, sont aussi importantes pour le système immunitaire, parce qu'elles aident à récuperer et à renforcer le corps. Les vitamines peuvent être ingérées à travers de jus de fruits ou légumes naturels, comme le jus d'orange, citron, carrottes, citrouilles... Il existe aussi des médicaments qui peuvent être passés par un médecin.
Boa alimentação / Bonne nutrition
►►A alimentação saudável fornece os nutrientes necessários para acelerar a recuperação do organismo mas também ajuda o crescimento do cabelo. Os alimentos ricos em proteínas como a carne, peixe, ovos, leite e iogurtes, ajudam a formar a matriz do cabelo. Frutas, verduras, alimentos integrais, azeite, linhaça são alguns dos alimentos a serem inseridos na alimentação. A água também é muito importante porque mantém a hidratação da pele e do couro cabeludo. Mas deve-se sobretudo evitar alimentos ricos em gordura, assim como os enlatados e as refeições prontas embaladas.
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Une alimentation saine fournit les nutriments nécessaires pour accélérer la récupération de l'organisme mais aide aussi à la croissance des cheveux. Les aliments riches en protéines comme la viande, le poisson, les oeufs, le lait et les yaourts, aident à former la matrice du cheveux. Fruits, légumes verts, aliments intégrales, huile d'olive, graines de lin, sont certains des aliments à être insérés dans l'alimentation. L'eau est aussi très importante puisqu'elle maintient l'hydratation de la peau et du cuir chevelu. Mais on doit surtout éviter les aliments riches en graisses, ainsi que les conserves et les repas prêts emballés.
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Une alimentation saine fournit les nutriments nécessaires pour accélérer la récupération de l'organisme mais aide aussi à la croissance des cheveux. Les aliments riches en protéines comme la viande, le poisson, les oeufs, le lait et les yaourts, aident à former la matrice du cheveux. Fruits, légumes verts, aliments intégrales, huile d'olive, graines de lin, sont certains des aliments à être insérés dans l'alimentation. L'eau est aussi très importante puisqu'elle maintient l'hydratation de la peau et du cuir chevelu. Mais on doit surtout éviter les aliments riches en graisses, ainsi que les conserves et les repas prêts emballés.
Evitar o stress / Éviter le stress
►►Uma das causas para a queda do cabelo é o stress. Apesar da própria rotina por vezes causar algum stress, é necessário arranjar uma forma de o evitar ou diminuí-lo , por exemplo o exercício físico pode ser um bom auxiliar. O stress para além de poder provocar a queda do cabelo pode também enfraquecer o sistema imunitário.
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Une des causes de la perte des cheveux est le stress. Même si parfois la routine peut causer du stress, il est nécessaire de trouver une façon de l'éviter ou de le minimiser, par exemple l'exercice physique peut être une bonne aide. Le stress peut, en plus de causer la perte des cheveux, affaiblir le système immunitaire.
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Une des causes de la perte des cheveux est le stress. Même si parfois la routine peut causer du stress, il est nécessaire de trouver une façon de l'éviter ou de le minimiser, par exemple l'exercice physique peut être une bonne aide. Le stress peut, en plus de causer la perte des cheveux, affaiblir le système immunitaire.
Actividade física / Activité physique
►►Para além de ajudar a reduzir o stress, praticar exercício físico 3 a 5 vezes por semana, fortalece o corpo e melhora a circulação do sangue, o que também ajuda no crescimento do cabelo.
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En plus d'aider à réduire le stress, pratiquer de l'exercice physique 3 à 5 fois par semaine, renforce le corps et améliore la circulation du sang, ce qui aide aussi dans la croissance des cheveux.
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En plus d'aider à réduire le stress, pratiquer de l'exercice physique 3 à 5 fois par semaine, renforce le corps et améliore la circulation du sang, ce qui aide aussi dans la croissance des cheveux.
Hidratação capilar / Hydratation capillaire
►►Quando o cabelo começar a crescer, é aconselhado fazer uma hidratação capilar pelo menos uma vez por semana para ajudar a fortalecer o cabelo e a melhorar a textura. Existem várias receitas caseiras de hidratação capilar que podem encontrar na internet. (mais tarde irei também fazer um post com receitas para a hidratação dos cabelos)
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Quand les cheveux commencent à pousser, c'est conseillé de faire une hydratation capillaire au moins une fois par semaine pour aider a renforcer les cheveux e à améliorer la texture. Il existe plusieurs recettes-maison d'hydratation capillaire qu'on peut retrouver sur internet. (plus tard je vais faire aussi un post avec des recettes pour hydrater les cheveux.)
Massagem do couro cabeludo / Massage du cuir chevelu
►►Massajar o couro cabeludo com a ponta dos dedos em movimentos circulares, aumenta a circulação sanguínea que favorece o crescimento do cabelo. A massagem pode ser feita durante o banho, por exemplo.
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Massager le cuir chevelu avec la pointe des doigts en mouvements circulaires, augmente la circulation du sang ce qui aide à la croissance des cheveux. Le massage peut être fait pendant le bain, par exemple.
Evitar os chapéus e gorros / Éviter les chapeaux et les bonnets
►►Eu sei que é um pouco complicado, porque na maioria das vezes existe aquela necessidade não digo de esconder mas sim de "amenizar" a falha total ou parcial dos cabelos, então é comum recorrer a este tipo de acessórios, mas o aconselhado seria de os evitar. Os gorros e os chapéus podem dificultar o crescimento do cabelo porque abafam a raiz dos cabelos, para além que aumentam o risco de fungos.
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Je sais que c'est un peu compliqué, parce que dans la plupart des cas il y a la nécessité de, je ne dis pas de cacher, mais de minimiser le manque total ou parciel des cheveux. Alors c'est commun de recourir à ce genres d'accessoires, mais le plus conseillé c'est de les éviter. Les bonnets et les chapeaux peuvent difficulter la croissance des cheveux parce qu'ils étouffent la racine des cheveux, en plus ils augmentent le risque de champignons.
►►Estas são algumas das regras para ajudar no crescimento do cabelo depois da quimioterapia, mas também serve perfeitamente para quem quiser ter um cabelo comprido e saudável.
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Ce sont quelques-unes des règles qui peuvent aider dans la croissance des cheveux après la chiomiothérapie, mais elles s'appliquent aussi parfaitement pour qui veut avoir des cheveux longs et sains.
Até breve / Á bientôt
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